Cos'è The Wall?

The Wall è il punto fisico e mentale in una maratona (solitamente intorno al chilometro 20 o 32) in cui le riserve di glicogeno del tuo corpo sono esaurite.

Come ci si sente

• Le gambe sembrano essere fatte di piombo.
• La tua velocità si riduce significativamente.
• Ti senti improvvisamente "Non ce la faccio più."
• Potresti sperimentare "nebbia mentale" o confusione.

Come evitarlo

Il modo migliore per evitare di toccare il muro è attraverso il Carbo Loading prima della gara e un rifornimento costante con Gel Energetici durante la gara.