nutrizione

Il temuto momento in cui il tuo corpo esaurisce il glicogeno e ti senti come se non potessi fare un altro passo.

Carb Loading: Preparazione Nutrizionale per la Giornata della Corsa

Lo stato in cui le riserve di carboidrati immagazzinati del corpo sono basse, portando a stanchezza e "bonking."

Minerali essenziali come il sodio, il potassio e il magnesio che regolano la funzione muscolare e l'idratazione.

Integratore di carboidrati concentrato in forma di gel, utilizzato durante le corse lunghe e le gare per rimpinguare rapidamente le riserve di energia.

Condizione pericolosa caratterizzata da livelli bassi di sodio nel sangue, spesso causata da un'eccessiva assunzione di acqua.

La fame intensa e quasi incontrollabile che si verifica dopo una lunga corsa. Corsa + Fame = Rungry.

Stazione di Supporto: La tua Lifeline nella Giornata della Corsa

Un stato di affaticamento improvviso e debilitazione muscolare, che si verifica tipicamente dopo 20 miglia in una maratona.