Shakeout Run
Inglese: Shakeout Run
Una corsa breve e molto facile (15-20 minuti) fatta il giorno prima di una gara per mantenere le gambe libere e tranquillizzare i nervi.
La Shakeout
La Shakeout Run riguarda il flusso sanguigno e la psicologia. È troppo breve per stancarti, ma abbastanza lunga da:
- Controllare il tuo equipaggiamento (le scarpe sono legate correttamente?).
- Tranquillizzare i nervi pre-gara.
- Mantenere le gambe da non sentirsi "stanche" o rigidhe dopo un giorno di viaggio.
Durata
Di solito tra 15 e 20 minuti, a un ritmo così lento che potresti bere un caffè mentre la fai.
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