intensità

"Senza ossigeno." Esercizio ad alta intensità dove il corpo richiede energia più rapidamente di quanto l'ossigeno possa essere fornito, producendo lattato.

Scala di Percezione dell'Esforzo. Una scala soggettiva (solitamente 1-10) per misurare quanto è intenso un allenamento.

Misura soggettiva di quanto ti senti di stare lavorando durante l'esercizio.