Routine

Courir sur des surfaces pavées comme les trottoirs ou les rues. La forme la plus courante de la course à pied en raison de sa commodité et de sa constance.

Une forme de libération myofasciale auto (SMR) utilisant un outil cylindrique pour appliquer de la pression sur les muscles, aidant à réduire la raideur et à améliorer la circulation sanguine.

Le temps nécessaire pour terminer un segment ou un intervalle spécifique pendant une course ou une course à pied (par exemple, toutes les 5 km ou toutes les miles).