Shakeout Run
Anglais: Shakeout Run
Une course courte, très facile (15-20 minutes) effectuée la veille d'une course pour maintenir les jambes souples et calmer les nerfs.
La Course de Shakeout
La Course de Shakeout est une combinaison de circulation sanguine et de psychologie. Elle est trop courte pour vous fatiguer, mais suffisamment longue pour :
- Vérifier votre équipement (les chaussures sont-elles bien attachées ?).
- Calmer vos angoisses pré-course.
- Garder vos jambes de la sensation de "stale" ou raides après un jour de voyage.
Durée
Généralement de 15 à 20 minutes, à un rythme si lent que vous pourriez boire un café en même temps.
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