¿Qué es "La Muralla"?

La Muralla es el punto físico y mental en una maratón (generalmente alrededor de la milla 20 o 32 km) donde los depósitos de glucógeno de tu cuerpo se agotan.

Cómo se Siente

• Tus piernas sienten que están hechas de plomo.
• Tu ritmo disminuye significativamente.
• Sientes una sensación repentina de "No puedo seguir así".
• Puede que experimentes "neblina cerebral" o confusión.

Cómo Evitarla

La mejor manera de evitar alcanzar la "Muralla" es mediante Carga de Carbohidratos antes de la carrera y con un abastecimiento constante de Geles Energéticos durante la misma.