Shakeout Run
Englisch: Shakeout Run
Ein kurzer, sehr einfacher Lauf (15-20 Minuten), der einen Tag vor einem Rennen durchgeführt wird, um die Beine locker zu halten und die Nerven zu beruhigen.
Der Shakeout
Der Shakeout Run dreht sich um Blutzirkulation und Psychologie. Er ist zu kurz, um Sie zu erschöpfen, aber lang genug, um:
- Ihr Equipment überprüfen (Schuhe festgebunden?).
- Ihre Vorentscheidungsangst zu beruhigen.
- Ihre Beine davon abzuhalten, sich nach einem Reise-Tag "veraltet" oder steif zu fühlen.
Dauer
Normalerweise 15 bis 20 Minuten, bei einem so langsamen Tempo, dass Sie dabei einen Kaffee trinken könnten.
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