Was ist Straßengehen?

Straßengehen ist das Laufen auf künstlich hergestellten, befestigten Oberflächen – Straßen, Gehwegen und Radwegen. Es bildet die Grundlage des modernen Laufbooms und ist die primäre Umgebung für die meisten großen Marathons.

Vorteile

1. Bequemlichkeit: Steigen Sie einfach vor die Haustür und beginnen Sie zu laufen.
2. Konstanz: Keine Wurzeln oder Steine, die stören. Sie können in einen präzisen Rhythmus und Tempo eintauchen.
3. Geschwindigkeit: Befestigte Oberflächen bieten den besten Energierückgang, was sie zum schnellsten Laufumfeld macht.
4. Zugänglichkeit: Straßenläufe finden in fast jeder Stadt der Welt statt.

Nachteile

1. Erschütterung: Asphalt und Beton sind für die Gelenke härter als weiche Trails.
2. Verkehr: Sie müssen sich mit Autos, Bikes und Fußgängern auseinandersetzen.
3. Monotonie: Jeden Tag die gleichen Straßen zu laufen kann zu mentaler Erschöpfung führen.

Sicherheitstipps

• Gegen den Verkehr laufen: Wenn es kein Gehweg gibt, laufen Sie sich in Richtung herannahender Autos, so dass Sie sie sehen können.
• Sichtbarkeit: Tragen Sie reflektierende Kleidung oder Beleuchtung, wenn Sie im Dunkeln laufen.
• Kopfhörer: Halten Sie die Lautstärke niedrig oder verwenden Sie Knochenleitungskopfhörer, um auf Ihre Umgebung aufmerksam zu bleiben.

Der Straßenlauf ist das ultimative Gleichheitsfeld. Er kümmert sich nicht darum, wer Sie sind; er kümmert sich nur darum, wie schnell Sie sich bewegen können.