Stärke

Ein Trainingsprogramm, das das Laufen hinauf einen steilen Hang mehrmals bei hoher Intensität beinhaltet, um die Beinstärke und die kardiovaskuläre Kraft zu entwickeln.

Die glutealen Muskeln (Po), die als Hauptmotor und Stabilisator für das Laufen dienen.

Die Muskeln des Rumpfes (Bauchmuskeln, Rücken, Hüften), die den Körper während der Bewegung stabilisieren.

Das Quadrizeps femoris, die große Muskelgruppe an der Vorderseite des Oberschenkels, entscheidend für das Heben der Beine und das Absorbieren von Stoßkräften.