معدل نبض الراحة (RHR)
الإنجليزية: RHR (Resting Heart Rate)
اختصار لـ معدل نبض الراحة، مؤشر رئيسي للياقة القلبية والتعافي.
ما هو معدل نبض الراحة (RHR)؟
RHR يعني معدل نبض الراحة. وهو معدل نبض القلب عندك في حالة راحة تامة، عادةً في الصباح الباكر قبل الخروج من السرير.
يُعتبر معدل نبض الراحة المنخفض (غالبًا بين 40-50 نبضة في الدقيقة للجري) دليلاً على قلب أكثر كفاءة. يمكن أن يكون ارتفاع مفاجئ في معدل نبض الراحة علامة على التدريب الزائد أو المرض.
RunningSlang
معدل نبض الراحة (RHR)
Explore more at
RunningSlang.com