ما هو التشنج؟

التشنج العضلي هو عندما يتحكم العضلة (غالبًا الساق الداخلية أو العضلة الخلفية أو الرئاسية) في انقباض صارم ومؤلم ولا تستطيع الاسترخاء.

الأسباب

لا يزال السبب الدقيق موضوع جدل بين العلماء، ولكن الأسباب الشائعة تشمل:

1. التعب العصبي العضلي: العضلة مفرطة العمل وتذهب إشارات الأعصاب التي تتحكم فيها إلى الفوضى. هذا هو النظرية الحديثة الأكثر قبولًا.
2. تخريب الإلكتروليتات: فقدان الصوديوم والبوتاسيوم.
3. الجفاف.

الإغاثة الفورية

• توقف واسترخاء: استرخاء العضلة المتأثرة بلطف.
• التمدد: فرك العقد.
• ماء المخللات: بعض اللاعبين يؤمنون بشراب المخللات (نكهة الخل قد تثير رد فعل عصبي يعيد تثبيط العضلة).