الشعور بالجهد
الإنجليزية: Perceived Exertion
مقياس موضوعي لمدى شدة شعورك بجهد جسمك خلال التمرين.
ما هو الشعور بالجهد؟
الشعور بالجهد هو مقياس داخلي لجهودك. يتم قياسه غالبًا باستخدام مقياس RPE.
بدلاً من النظر إلى ساعة GPS لرؤية سرعتك، تستمع إلى التنفس، وتوتر العضلات، ومدى تعبك الكلي لتحديد ما إذا كنت تجري "بسهولة"، "بدرجة متوسطة"، أو "بشدة".
RunningSlang
الشعور بالجهد
Explore more at
RunningSlang.com