физиология

Second Wind: Когда бег становится легче

"Без кислорода." Высокоинтенсивные упражнения, где тело требует энергии быстрее, чем может быть доставлен кислород, что приводит к образованию лактата.

Основание выносливости, созданное бегом на низкой интенсивности, где тело в основном использует кислород для сжигания жира в качестве топлива.

Состояние, при котором запасы углеводов организма становятся низкими, что приводит к утомлению и "падению".

Порог лактата: ключ к более быстрому бегу