метод

Популярный метод тренировки, созданный доктором Филом Мафетоном, при котором интенсивность тренировки строго ограничивается частотой сердечных сокращений 180 минус ваш возраст.

Научная методика тренировки, разработанная Джеком Даниэлсом, которая introduces concepts like VDOT и specific training intensities (E, M, T, I, R).