Corrida de Desaquecimento
Inglês: Shakeout Run
Uma corrida curta e muito fácil (15-20 minutos), feita no dia anterior à corrida para manter as pernas soltas e calmar os nervos.
A Corrida de Desaquecimento
A Corrida de Desaquecimento é sobre circulação sanguínea e psicologia. Ela é suficientemente curta para não te exaurem, mas longa o suficiente para:
- Verificar seu material (os sapatos estão amarrados corretamente?).
- Calmar os nervos de antes da corrida.
- Manter suas pernas de se sentirem "estagnadas" ou rígidas após um dia de viagem.
Duração
Geralmente de 15 a 20 minutos, a um ritmo tão lento que você poderia tomar um café enquanto a faz.
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