O que é um PB/PR?

PB (Melhor Tempo Pessoal) ou PR (Recorde Pessoal) é o seu tempo mais rápido já registrado para uma distância específica. É o número que define seu nível atual de condição física e o alvo que você sempre tenta superar.

• PB é comumente usado no Reino Unido, Austrália e Europa
• PR é mais comum nos Estados Unidos

Por que os PBs Importam

Seu PB representa:

• 📈 Progresso - Prova de que seu treinamento está funcionando
• 🎯 Objetivos - Um alvo para perseguir na sua próxima corrida
• 🏆 Atingimento - Algo tangível para celebrar
• 📊 Comparação - Uma maneira de medir-se (contra si mesmo!)

Distâncias Comuns de PB

Dicas para Estabelecer um Novo PB

1. Escolha a corrida certa - Curso plano, bom tempo, campo forte
2. Diminua a intensidade corretamente - Pernas frescas = tempos mais rápidos
3. Paceie inteligentemente - Não saia muito forte
4. Treine especificamente - Inclua treinos de velocidade na corrida
5. Confie na sua condição física - Seu treinamento te levará

Perseguir um PB não é sobre ser mais rápido que os outros—it's about being faster than the person you were yesterday.