Cos'è il Trail Running?

Trail Running implica correre su qualsiasi cosa che non sia una strada asfaltata o un percorso. Questo include tutto, dai sentieri di terra liscia in un parco locale ai ripidi sentieri rocciosi delle montagne.

Caratteristiche Chiave

1. Elevazione: I sentieri di solito implicano salite e discese. La velocità di passo importa meno rispetto allEffort.
2. Tecnica: Devi guardare dove metti i piedi. Radici, rocce e fango richiedono agilità e concentrazione.
3. Natura: È tanto riguardo all'ambiente e al "staccarsi" quanto all'esercizio.
4. Il "Trail Shuffle": Sulle salite ripide, i trail runner spesso usano una corsa breve e efficiente o addirittura spingono le ginocchia con le mani (power hiking).

Attrezzatura Essenziale

• Scarpe da Trail: Suole profonde per la presa su fango e terra sabbiosa.
• Zaino Idratante: Per trasportare acqua, cibo e attrezzatura di sicurezza, poiché spesso sei lontano da aiuto.
• Toles (Opzionale): Utilizzati sulle salite ripide per risparmiare forza nelle gambe.

Etichetta del Trail

• Renditi disponibile ai Climber: I runner che vanno in salita hanno il diritto di precedenza.
• Lascia Nessun Traccia: Non lasciare rifiuti sul sentiero.
• Annuncia la Tua Presenza: "Da sinistra!" quando passi escursionisti o altri runner.

La corsa su strada è per le gambe; il trail running è per l'anima.