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Una guida d'oro per la prevenzione degli infortuni: non aumentare mai la tua distanza settimanale di più del 10% rispetto alla settimana precedente.

Esercizi alternativi come ciclismo, nuoto o allenamento di forza utilizzati per costruire la fitness mentre si dà una pausa ai muscoli di corsa.

Attività a bassa intensità eseguita prima di un allenamento o una gara per aumentare la circolazione sanguigna, alzare la temperatura corporea centrale e preparare il corpo allo stress.

Proprietà di più paia di scarpe da corsa per diversi scopi per prolungare la vita delle scarpe e ridurre il rischio di infortuni.

Abbreviazione di Cross Training, utilizzo di altre forme di esercizio per integrare la corsa.