#
chilometraggio
2 termini
Double Day
🏃Correre due volte in un singolo giorno, tipicamente una sessione intensa e una sessione di recupero molto leggera, utilizzata per aumentare il volume totale permettendo un riposo durante il giorno.
Leggi di più
Settimana di Picco
🏃La settimana di volume e intensità massima in un ciclo di allenamento, che solitamente si verifica 3-4 settimane prima di una gara a obiettivo.
Leggi di più