Triathlon
Anglais: Triathlon
Une course multisport composée de natation, de cyclisme et de course à pied, effectuée dans cet ordre spécifique.
Qu'est-ce qu'un Triathlon ?
Un Triathlon est une épreuve d'endurance impliquant trois disciplines distinctes :
- 🏊 Natation
- 🚴 Cyclisme
- 🏃 Course à pied
Elles sont effectuées séquentiellement sans pause, autre que le temps nécessaire pour changer de matériel dans la Zone de Transition.
Distances Courantes
| Type | Natation | Cyclisme | Course à pied |
|---|---|---|---|
| Sprint | 750m | 20km | 5km |
| Olympique | 1.5km | 40km | 10km |
| Half Ironman (70.3) | 1.9km | 90km | 21.1km |
| Ironman | 3.8km | 180km | 42.2km |
Pourquoi Le Faire ?
- Cross-Training : Il vous oblige à entraîner tout votre corps, réduisant les blessures d'usure communes chez les athlètes spécialisés dans la course à pied.
- Variété : L'entraînement ne devient jamais ennuyeux car vous changez de sport quotidiennement.
- Le Défi : Maîtriser trois compétences différentes est mentalement engageant.
La "Quatrième Discipline"
La Transition (T1 et T2) est souvent appelée la quatrième discipline.
- T1 (Natation à Cyclisme) : Enlever le maillot de bain, mettre le casque, prendre le vélo.
- T2 (Cyclisme à Course à pied) : Démonter le vélo, enlever le casque, mettre les chaussures de course.
Un triathlète est une personne qui ne comprend pas que pratiquer un seul sport est suffisamment difficile.
Triathlon
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Termes Associés
Cross Training (XT)
Exercices alternatifs comme le cyclisme, la natation ou l'entraînement de force utilisés pour développer la condition physique tout en donnant un repos aux muscles de la course.
Ironman
La plus célèbre marque de triathlon de longue distance, composée d'une nage de 2,4 miles, d'un vélo de 112 miles et d'une course à pied de 26,2 miles.
Transition
La zone désignée et le temps passé à passer d'une discipline à l'autre dans un triathlon (T1: Nage-Vélo, T2: Vélo-Course à pied).
Courses et Résultats
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