planificación
5 términos
Macrocycle
🏃El período más largo de un plan de entrenamiento, que generalmente representa toda la duración desde el inicio del entrenamiento hasta la carrera de objetivo (por ejemplo, 4-6 meses).
Mesociclo
🏃Un bloque de entrenamiento a mediano plazo dentro de un macrociclo, generalmente de 4 a 6 semanas, enfocado en un objetivo específico como la construcción de base o la mejora de velocidad.
Microciclo
🏃La unidad más corta de entrenamiento, generalmente una semana (7 días), que detalla las carreras diarias específicas y los períodos de descanso.
Semana de Pico
🏃La semana de mayor volumen e intensidad en un ciclo de entrenamiento, que generalmente ocurre 3-4 semanas antes de una carrera de objetivo.
Una Carrera
🏃La carrera más importante de tu temporada, donde buscas un Mejor Récord Personal y te desgastas completamente.