Was sind Kompressionsstrümpfe?

Kompressionsstrümpfe sind hochgelegte Socken aus starkem, elastischem Material, die einen gestaffelten Druck auf die Unterschenkel ausüben. Der Druck ist am stärksten am Fußgelenk und nimmt allmählich bis zum Knie ab.

Vorteile

1. Blutfluss: Der gestaffelte Druck hilft gegen die Schwerkraft, den sauerstoffarmen Blut zurück zum Herzen zu drücken, was die Erholung beschleunigen kann.
2. Muskelstabilität: Sie reduzieren die Muskeloscillation (Schütteln) beim Aufsetzen, was einige fürchten, könne Mikrorisse und Ermüdung reduzieren.
3. Wärme & Schutz: Ideal für Winterläufe und Schutz vor Schürfwunden auf Trails.

Verbessern sie die Leistung?

Wissenschaftliche Studien sind uneinheitlich darüber, ob sie das Laufen schneller machen. Allerdings gibt es stärkere Beweise, die ihre Rolle bei der Erholung und die Reduzierung des wahrgenommenen Muskelkaters nach intensiven Anstrengungen unterstützen.

Verwendung

Viele Läufer tragen sie während langer Läufe, Marathons oder auf dem Flug/der Autofahrt nach einem Rennen, um Schwellungen zu verhindern.