Physiologie

Die Grundlage der Ausdauerfitness, die durch das Laufen bei niedriger Intensität aufgebaut wird, bei der der Körper hauptsächlich Sauerstoff verwendet, um Fett als Brennstoff zu verbrennen.

"Ohne Sauerstoff." Hochintensives Training, bei dem der Körper Energie schneller benötigt als Sauerstoff geliefert werden kann, was zu der Bildung von Laktat führt.

Zustand, in dem die körpereigenen Kohlenhydratreserven niedrig sind, was zu Ermüdung und "Bonking" führt.

Laktatthreshold: Der Schlüssel zum schnelleren Laufen

Zweiter Wind: Wenn das Laufen einfacher wird