Intensität

"Ohne Sauerstoff." Hochintensives Training, bei dem der Körper Energie schneller benötigt als Sauerstoff geliefert werden kann, was zu der Bildung von Laktat führt.

Eine subjektive Maßnahme dafür, wie schwer du fühlst, dass dein Körper während des Trainings arbeitet.

Rate of Perceived Exertion. Eine subjektive Skala (normalerweise 1-10) zur Messung, wie schwer ein Training sich anfühlt.