Herzfrequenz

Die Grundlage der Ausdauerfitness, die durch das Laufen bei niedriger Intensität aufgebaut wird, bei der der Körper hauptsächlich Sauerstoff verwendet, um Fett als Brennstoff zu verbrennen.

Ein Gerät, das die Herzfrequenz eines Läufers in Schlägen pro Minute (bpm) misst und verwendet wird, um die Intensität des Trainings zu bewerten.

Herzfrequenzzonen: Smarter trainieren, nicht härter

Eine einfache Methode, um die Laufintensität anhand Ihrer Fähigkeit zu sprechen zu messen.