Что такое Веса для забега?

Веса для забега — это концепция, что легче — быстрее. Физика гласит, что движение меньшей массы требует меньше энергии.

Зона риска

Зацикливание на весе для забега — это скользкий путь к расстройствам пищевого поведения и травмам (RED-S). Слишком легкий вес приводит к потере мышечной силы и минеральной плотности костей. Сильный > Худой. Большинство любителей бегут лучше, когда они хорошо питаются и сильны, а не голодны и легки.