Что такое Кик?

Кик (или "Кик на финише") — это взрывной спurt скорости, который бегун находит в последние несколько сотен метров races. Это последняя попытка обойти конкурента или улучшить личный рекорд.

Физиология Кика

Хороший кик требует:

1. Анаэробная выносливость: Ваше тело должно быть способно производить энергию без достаточного количества кислорода в течение короткого времени.
2. Быстрые волокна: Привлечение мышц, используемых для спринта, даже после того, как медленные волокна истощены.
3. Ментальная стойкость: Способность игнорировать сигнал мозга "остановиться", когда легкие и ноги горят.

Тактический Кик

• Ранний Кик: Начало спурта на 400-600 метрах до финиша, чтобы застать конкурентов врасплох.
• Ожидание и Кик: Продерживаться прямо за конкурентом (драфтинг) и затем ускориться мимо него в последние 100 метрах.

Известные "Кикеры"

В элитных легкоатлетических races, некоторые атлеты известны своей "смертоносной киком", позволяющей им выигрывать races, даже если они не были самыми быстрыми в первые 90% дистанции (например, Mo Farah).

У каждого есть план, пока он не сталкивается с 200-метровым киком.