разогрев

2 терминов

Shakeout Run

Короткая, очень легкая пробежка (15-20 минут) выполняемая за день до races, чтобы поддерживать ноги в легкости и успокаивать нервы.

Активные движения, при которых суставы и мышцы проходят полный диапазон движений, используемые для разогрева тела перед бегом.