начинающие

Стратегия бега-ходьбы-бег, популяризированная олимпийцем Джефом Гalloway, чтобы помочь бегунам всех уровней finishes distances без травм.

Фазу основного этапа тренировки, направленную на увеличение недельной милиажа в легком темпе для наращивания аэробной выносливости и выносливости.