наращивание базы

Метод тренировки, направленный на бег на большие расстояния в комфортном, разговорном темпе для развития анаэробной выносливости.

Медленный, удобный пробег, предназначенный для стимулирования активного восстановления и наращивания аэробной базы — это самый важный и наиболее игнорируемый тип пробега.