O que é Corrida de Trilhas?

Corrida de Trilhas envolve correr em qualquer coisa que não seja uma estrada pavimentada ou pista. Isso inclui tudo, desde caminhos de terra lisos em parques locais até cumes montanhosos técnicos.

Características Principais

1. Altitude: As trilhas geralmente envolvem subidas e descidas. O ritmo importa menos do que o Esforço.
2. Técnica: Você precisa observar onde pisar. Raízes, pedras e lama requerem agilidade e concentração.
3. Natureza: É tanto sobre o ambiente e "ficar longe" quanto sobre o exercício.
4. O "Shuffle de Trilha": Em subidas íngremes, corredores de trilha muitas vezes usam um passo muito curto e eficiente ou até empurram suas pernas com as mãos (power hiking).

Equipamento Essencial

• Sapatilhas de Trilha: Pneus profundos para tração em lama e terra solta.
• Mochila de Hidratação: Para carregar água, comida e equipamento de segurança, já que você geralmente está longe de ajuda.
• Toles (Opcional): Usados em subidas íngremes para economizar força nas pernas.

Etiqueta de Trilha

• Deixar Passar aos Escaladores: Corredores subindo têm o direito de passar.
• Deixar Sem Rastro: Nunca deixe lixo na trilha.
• Anunciar Presença: "À sua esquerda!" ao passar por caminhantes ou outros corredores.

Corrida de asfalto é para as pernas; corrida de trilha é para a alma.