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トレーニングの最小単位で、通常単一の週（7日間）で、毎日の具体的なランニングと休息期間を詳細に示します。
トレーニング計画の最長期間で、通常はトレーニング開始から目標レースまでの全期間（4〜6ヶ月など）を表します。
マクロサイクル内の中期的トレーニングブロックで、通常4〜6週間続き、ベースビルディングやスピードなどの特定の目標に焦点を当てます。