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Formula di Corse di Daniels
🏃La metodologia di allenamento scientifico sviluppata da Jack Daniels, che introduce concetti come VDOT e intensità di allenamento specifiche (E, M, T, I, R).
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MAF 180
🏃Un metodo di allenamento popolare creato dal Dr. Phil Maffetone, dove l'intensità dell'allenamento è strettamente limitata a un battito cardiaco di 180 meno la tua età.
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