Forma Fisica

Le due distanze di corsa di入门级别最受欢迎的，适合初学者和经验丰富的运动员 alike per testare la loro velocità.

Esercizi alternativi come ciclismo, nuoto o allenamento di forza utilizzati per costruire la fitness mentre si dà una pausa ai muscoli di corsa.

La quantità massima di ossigeno che il tuo corpo può utilizzare durante un esercizio intenso—the gold standard measurement of aerobic fitness.