Qu'est-ce qu'un PB/PR ?

PB (Meilleur Temps Personnel) ou PR (Record Personnel) est votre temps de finition le plus rapide pour une distance spécifique. C'est le nombre qui définit votre niveau de forme actuel et la cible que vous essayez toujours de battre.

• PB est couramment utilisé au Royaume-Uni, en Australie et en Europe
• PR est plus répandu aux États-Unis

Pourquoi les PBs sont importants

Votre PB représente :

• 📈 Progression - Preuve que votre entraînement fonctionne
• 🎯 Objectifs - Une cible à poursuivre dans votre prochain course
• 🏆 Réalisation - Une chose tangible à célébrer
• 📊 Comparaison - Un moyen de vous mesurer (à vous-même !)

Distances de PB Courantes

Conseils pour battre un nouveau PB

1. Choisissez la bonne course - Course plate, bonne météo, forte affluence
2. Descendez correctement - Jambes fraîches = temps plus rapides
3. Gérer l'allure intelligemment - Ne partez pas trop fort
4. Entraînez-vous spécifiquement - Incluez des entraînements à allure de course
5. Faites confiance à votre forme - Votre entraînement vous portera

Chasser un PB n'est pas seulement être plus rapide que les autres — c'est être plus rapide que la personne que vous étiez hier.