puissance

Une augmentation rapide et finale de la vitesse à la fin d'une course pour dépasser les concurrents et finir en force.

Exercices explosifs, tels que les sauts et les bonds, conçus pour augmenter la force, la vitesse et l'économie de course en entraînant le "cycle de traction-détraction."

Un entraînement consistant à courir en montée sur une pente abrupte plusieurs fois à haute intensité, utilisé pour renforcer la force des jambes et la puissance cardiovasculaire.