periodisation

La plus longue période d'un plan d'entraînement, généralement représentant toute la durée de l'entraînement jusqu'à la course cible (par exemple, 4-6 mois).

Un bloc de formation à moyen terme au sein d'un macrocycle, généralement d'une durée de 4 à 6 semaines, axé sur un objectif spécifique comme la construction de base ou la vitesse.

La plus courte unité de formation, généralement une semaine (7 jours), détaillant les courses quotidiennes spécifiques et les périodes de repos.