débutants

La phase fondamentale de l'entraînement axée sur l'augmentation de la distance hebdomadaire à un rythme facile pour développer la capacité aérobie et la résistance.

Une stratégie de course à pied-coureur-popularisée par l'olympien Jeff Galloway pour aider les coureurs de toutes compétences à terminer des distances sans blessure.

Douleur le long de la bordure interne de votre péroné, courante chez les coureurs débutants ou ceux qui augmentent leur entraînement trop rapidement.