principiantes

La fase fundamental del entrenamiento enfocada en aumentar la millaje semanal a un ritmo fácil para construir capacidad aeróbica y durabilidad.

Dolor a lo largo del borde interno del hueso de la pantorrilla, común en corredores nuevos o aquellos que aumentan el entrenamiento demasiado rápido.

Una estrategia de carrera-caminata-carrera popularizada por el atleta olímpico Jeff Galloway para ayudar a que los corredores de todas las habilidades finalicen distancias sin lesiones.