Methode

Die wissenschaftliche Trainingsmethode, entwickelt von Jack Daniels, die Konzepte wie VDOT und spezifische Trainingsintensitäten (E, M, T, I, R) einführt.

Eine beliebte Trainingsmethode von Dr. Phil Maffetone, bei der die Trainingsintensität streng auf einen Puls von 180 minus deinem Alter begrenzt ist.