⏱️無料ツール
حاسبة سرعة الجري وجدول السرعة
احسب وقت إنهائك لسباقات 5 كم و10 كم ونصف الماراثون والماراثون. أدخل سرعتك وشاهد أوقات الإنهاء بنظرة واحدة.
الوحدة:
سرعتك:
:/كم
سرعتك
6:00 /كم
نصف ماراثون وقت الإنهاء
2:06:35
| المسافة | 5:30 | 5:35 | 5:40 | 5:45 | 5:50 | 5:55 | 6:00 | 6:05 | 6:10 | 6:15 | 6:20 | 6:25 | 6:30 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 5:30 | 5:35 | 5:40 | 5:45 | 5:50 | 5:55 | 6:00 | 6:05 | 6:10 | 6:15 | 6:20 | 6:25 | 6:30 |
| 2 km | 11:00 | 11:10 | 11:20 | 11:30 | 11:40 | 11:50 | 12:00 | 12:10 | 12:20 | 12:30 | 12:40 | 12:50 | 13:00 |
| 3 km | 16:30 | 16:45 | 17:00 | 17:15 | 17:30 | 17:45 | 18:00 | 18:15 | 18:30 | 18:45 | 19:00 | 19:15 | 19:30 |
| 4 km | 22:00 | 22:20 | 22:40 | 23:00 | 23:20 | 23:40 | 24:00 | 24:20 | 24:40 | 25:00 | 25:20 | 25:40 | 26:00 |
| 5 km | 27:30 | 27:55 | 28:20 | 28:45 | 29:10 | 29:35 | 30:00 | 30:25 | 30:50 | 31:15 | 31:40 | 32:05 | 32:30 |
| 6 km | 33:00 | 33:30 | 34:00 | 34:30 | 35:00 | 35:30 | 36:00 | 36:30 | 37:00 | 37:30 | 38:00 | 38:30 | 39:00 |
| 7 km | 38:30 | 39:05 | 39:40 | 40:15 | 40:50 | 41:25 | 42:00 | 42:35 | 43:10 | 43:45 | 44:20 | 44:55 | 45:30 |
| 8 km | 44:00 | 44:40 | 45:20 | 46:00 | 46:40 | 47:20 | 48:00 | 48:40 | 49:20 | 50:00 | 50:40 | 51:20 | 52:00 |
| 9 km | 49:30 | 50:15 | 51:00 | 51:45 | 52:30 | 53:15 | 54:00 | 54:45 | 55:30 | 56:15 | 57:00 | 57:45 | 58:30 |
| 10 km | 55:00 | 55:50 | 56:40 | 57:30 | 58:20 | 59:10 | 1:00:00 | 1:00:50 | 1:01:40 | 1:02:30 | 1:03:20 | 1:04:10 | 1:05:00 |
| 11 km | 1:00:30 | 1:01:25 | 1:02:20 | 1:03:15 | 1:04:10 | 1:05:05 | 1:06:00 | 1:06:55 | 1:07:50 | 1:08:45 | 1:09:40 | 1:10:35 | 1:11:30 |
| 12 km | 1:06:00 | 1:07:00 | 1:08:00 | 1:09:00 | 1:10:00 | 1:11:00 | 1:12:00 | 1:13:00 | 1:14:00 | 1:15:00 | 1:16:00 | 1:17:00 | 1:18:00 |
| 13 km | 1:11:30 | 1:12:35 | 1:13:40 | 1:14:45 | 1:15:50 | 1:16:55 | 1:18:00 | 1:19:05 | 1:20:10 | 1:21:15 | 1:22:20 | 1:23:25 | 1:24:30 |
| 14 km | 1:17:00 | 1:18:10 | 1:19:20 | 1:20:30 | 1:21:40 | 1:22:50 | 1:24:00 | 1:25:10 | 1:26:20 | 1:27:30 | 1:28:40 | 1:29:50 | 1:31:00 |
| 15 km | 1:22:30 | 1:23:45 | 1:25:00 | 1:26:15 | 1:27:30 | 1:28:45 | 1:30:00 | 1:31:15 | 1:32:30 | 1:33:45 | 1:35:00 | 1:36:15 | 1:37:30 |
| 16 km | 1:28:00 | 1:29:20 | 1:30:40 | 1:32:00 | 1:33:20 | 1:34:40 | 1:36:00 | 1:37:20 | 1:38:40 | 1:40:00 | 1:41:20 | 1:42:40 | 1:44:00 |
| 17 km | 1:33:30 | 1:34:55 | 1:36:20 | 1:37:45 | 1:39:10 | 1:40:35 | 1:42:00 | 1:43:25 | 1:44:50 | 1:46:15 | 1:47:40 | 1:49:05 | 1:50:30 |
| 18 km | 1:39:00 | 1:40:30 | 1:42:00 | 1:43:30 | 1:45:00 | 1:46:30 | 1:48:00 | 1:49:30 | 1:51:00 | 1:52:30 | 1:54:00 | 1:55:30 | 1:57:00 |
| 19 km | 1:44:30 | 1:46:05 | 1:47:40 | 1:49:15 | 1:50:50 | 1:52:25 | 1:54:00 | 1:55:35 | 1:57:10 | 1:58:45 | 2:00:20 | 2:01:55 | 2:03:30 |
| 20 km | 1:50:00 | 1:51:40 | 1:53:20 | 1:55:00 | 1:56:40 | 1:58:20 | 2:00:00 | 2:01:40 | 2:03:20 | 2:05:00 | 2:06:40 | 2:08:20 | 2:10:00 |
| 21 km | 1:55:30 | 1:57:15 | 1:59:00 | 2:00:45 | 2:02:30 | 2:04:15 | 2:06:00 | 2:07:45 | 2:09:30 | 2:11:15 | 2:13:00 | 2:14:45 | 2:16:30 |
| 21.1 km | 1:56:02 | 1:57:48 | 1:59:33 | 2:01:19 | 2:03:04 | 2:04:50 | 2:06:35 | 2:08:21 | 2:10:06 | 2:11:52 | 2:13:37 | 2:15:23 | 2:17:08 |
関連するランニング用語
نصف الماراثون
سباق طريق بطول 21.0975 كيلومترًا (13.1 ميلًا). غالبًا ما يتم اعتباره أكثر المسافات شعبية بسبب توازنه بين التحدي والتعافي.
Marathon
سباق طويل المدينة مع مسافة رسمية تبلغ 42.195 كيلومترًا (26.219 ميلًا)، اختبار النهاية للتحمل البشري.
التمزق السلبي
الركض في النصف الثاني من السباق أسرع من النصف الأول—يُعتبر استراتيجية التسوية الأمثل لماراثون.
تقسيم إيجابي
تقسيم إيجابي: التأخر المثير للقلق