ما هو تقسيم إيجابي؟

التقسيم الإيجابي يحدث عندما تشق نصف السباق الثاني ببطء مقارنة بالنصف الأول. على الرغم من الاسم "الإيجابي"، إلا أن ذلك يعتبر خطأ في التسارع بشكل عام.

مثال

وقت السباق الكامل: 4:00:00

• النصف الأول: 1:52:00
• النصف الثاني: 2:08:00

التقسيم الإيجابي: +16 دقيقة 😰

لماذا يحدث ذلك

1. البدء بسرعة غير معقولة

الادرينالين والجمهور يدفعانك إلى السرعات غير المستدامة في البداية.

2. التغذية السيئة

انتهاء الجلوكوجين (الوصول إلى الجدار) يؤدي إلى بطء كبير.

3. تقدير المسافة بشكل غير صحيح

شعورك بالتحسن عند الميل العاشر لا يعني أنك ستشعر بالتحسن عند الميل 22.

4. الحرارة والرطوبة

ظروف الطقس التي تزداد سوءًا خلال السباق.

الإحصاءات

أظهرت البحوث أن أغلب لاعبي السباق الهواة يشتقون تقسيمًا إيجابيًا:

• 90%+ من منتهي السباق في السباق يشتقون تقسيمًا إيجابيًا
• انخفاض متوسطي: 10-20% في النصف الثاني

كيفية تجنب ذلك

عندما يكون التقسيم الإيجابي جيدًا

• أول سباق لك في مسافة جديدة
• السباق الاستراتيجي (الاستجابة للمنافسين)
• مسارات منحدرة بشدة مع بداية منحدرة
• السباقات الترفيهية حيث لا يهم الوقت

تذكر: التقسيم الإيجابي البسيط (< 3%) هو طبيعي ومقبول!