ترطيب

المعادن الأساسية مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم التي تنظم وظيفة العضلات والترطيب.

حقيبة أو سترة قابلة للارتداء مصممة لتحمل الماء والإسعافات الطبية، ضرورية للجري لمسافات طويلة والجري في المسارات الطبيعية.