2 مصطلح
جلسة تدريبية منظمة تتم على مضمار رياضي (عادةً بطول 400 متر)، تركز على المسافات المحددة ومدد التعافي لبناء السرعة ودقة التسارع.
طريقة تدريبية سويديه تعني "لعب السرعة" التي تدمج الجري المستمر مع فترات السرعة المتغيرة.