iniciantes

A fase fundamental do treinamento focada em aumentar a quilometragem semanal em um ritmo fácil para construir capacidade aeróbia e durabilidade.

Uma estratégia de corrida-caminhada-popularizada pelo atleta olímpico Jeff Galloway para ajudar corredores de todas as habilidades a concluir distâncias sem lesões.

Dor ao longo da borda interna do osso tibial, comum em corredores iniciantes ou aqueles que aumentam a treinamento rapidamente.