fisiologia

"Sem oxigénio." Exercício de alta intensidade onde o corpo requer energia mais rapidamente do que o oxigénio pode ser fornecido, produzindo lactato.

A fundação da aptidão de resistência, construída ao correr em uma intensidade baixa onde o corpo usa principalmente oxigênio para queimar gordura como combustível.

O estado em que as reservas de carboidratos armazenados no corpo ficam baixas, levando à fadiga e "bonking."

Limiar de Lactato: A Chave para Correr Mais Rápido

Segunda Vento: Quando a Corrida Se Torna Mais Fácil