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トラック（通常400m）で行う構造化されたセッションで、特定の距離と回復インターバルに重点を置き、スピードとペーシングの精度を構築する。
高強度で急な坂を何度も走り上げるワークアウトで、脚力と心肺パワーを構築するために使用されます。
レース状況をシミュレートするために、2つの種目（通常はバイク＋ラン）を連続して行うトライアスロンのトレーニング。
ヤッソ800：マラソン予測ワークアウト