メソッド

Phil Maffetone博士が作成した人気のあるトレーニング方法で、トレーニング強度を「180から年齢を引いた」心拍数に厳しく制限します。

ジャック・ダニエルズによって開発された科学的トレーニング方法。VDOTや特定のトレーニング強度（E、M、T、I、R）の概念を導入しました。