Qu'est-ce qu'un Arrêt d'eau?

Alors que "Station d'Aide" est un terme générique, un Arrêt d'eau implique spécifiquement un aménagement minimal. Vous ne trouverez pas de tentes médicales, de toilettes ou de buffets de nourriture ici — juste des tables avec des gobelets d'eau et peut-être une boisson énergétique.

Courant dans les Courses Courtes

• Courses de 5K/10K : Généralement, il y a 1 ou 2 arrêts d'eau.
• Objectif : Se rafraîchir la bouche et éviter la surchauffe. Vous n'avez rarement besoin de nutrition calorique dans une course de 5K, donc une station d'aide complète n'est pas nécessaire.

La Stratégie

Pour les courses courtes (inférieures à 1 heure), de nombreux coureurs expérimentés sautent les arrêts d'eau entirely pour gagner du temps, sauf si la chaleur est exceptionnelle. Le temps perdu à ralentir pour boire est souvent supérieur à l'avantage d'hydratation pour une telle courte durée.

Un Arrêt d'eau est un arrêt de course, pas un parking. Prenez, sirotez, allez.